INSÔNIA

Você já vivenciou algumas dessas situações? Você vai se deitar e demora para pegar no sono, as horas passam e você ainda não dormiu. Ou você dormiu mas despertou várias vezes durante a noite. Em ambos os casos, você acordou cansado e irritado, com a atenção e a concentração em baixa, além de baixo rendimento durante o dia. Isso pode ser insônia!
A insônia é um distúrbio na qual a pessoa sofre com a falta total do sono ou a sua má qualidade e atinge 30% da população adulta. Além disso, a substância branca do cérebro sofre com fracas conexões afetando a região relacionada a consciência, o estado de alerta e a memória. E isso acontece pelas devidas causas: estresse, preocupação excessiva com fatores familiares, econômicos e profissionais, ansiedade, efeito de medicamentos e sintomas oriundas de doenças neuropsiquiátricas. As mulheres são mais predispostas por causa de mudanças hormonais.
Antes de ir dormir, EVITE usar o computador e o celular (pois ambos estimulam mais o cérebro), ingerir comida pesada e consumir cafeína, álcool e fumo, cochilos durante o dia e não deitar se não estiver com sono.
Mas é possível ter uma melhora na qualidade de sono, ou seja, crie uma rotina com hábitos saudáveis e faça exercícios físicos. Se a insônia for crônica, é preciso o uso de medicamentos e o acompanhamento da terapia cognitiva-comportamental.
Uma das promessas para o tratamento da insônia é a Estimulação Magnética Transcraniana (EMT). Em alguns casos, a sua eficiência é de 100% de sucesso e a pessoa que sofre com a insônia não precisa mais depender do remédio para dormir.
Se você não dorme bem, venha até a Clínica Dr. Rocha e vamos te ajudar a ter uma melhor qualidade do sono.

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